夏季养生科普

1.尽量不吃燥热食物

　　在夏季的时候要记得尽量不吃燥热的食物，比如说羊肉，榴莲之类。吃太多燥热食物，会导致内热增加，反而更容易上火。若是在下雨天的时候不做好防护的话，湿气就容易侵入身体。而身体内热又比较重，又大量增加了湿气，体内湿热相遇很容易造成湿热感冒的。

2.多吃祛湿的食物

　　夏季虽然说天气炎热，但是雨水天气也不少，连续下雨的时候，人体就容易被湿气入侵。如果体内湿气不及时祛除的话，会给身体带来伤害的，比如说让人食欲不振，全身乏力，疲倦不堪等等。

　　如果你打算祛湿的话，建议多吃一些具有祛湿效果的食物，比如说冬瓜、薏米、山药、赤小豆、白扁豆等等。

3.体寒的人要喝姜茶

　　夏季天热容易中暑，很多人为了解暑而选择喝冰淇淋。甚至一些人把冰茶 饮料当水喝，请记住并不是所有人都适合喝的，比如说体寒的人。这种人身体本身寒气就重，而冰凉的东西也会性寒的，喝多了以后只会加重体寒问题。从而导致他们出现头晕眼花等不适。

　　所以说，请体寒的人们要克制一下，远离冰凉的东西，觉得口渴可以喝热水，也可以用大枣、生姜等材料泡水饮用。此外，要记住的是，容易患感冒的人，也不适合喝凉茶，不然会加重感冒的病情。